Сон - совокупность разных процессов, происходящих с сознанием человека. Осознанный сон - бедствование сознания в иных действительностях, при котором человек напрямую влияет на происходящие с ним и помнит обо всех событиях сна.

Безсознательный сон - то, что обычно происходит ночь. Имеет 3  уровня. Первый уровень это полный провала сознания, когда в лучшем случае остаются лишь ощущения о происходящем, память полностью стирается, а вернее доступ к воспоминаниям блокируется. Второй уровень, это фильм образные видения, в которых человек оказывается в роли наблюдателя, он может что-то помнить, но чаще всего лишь то, что ему показывают. И третий уровень, это персонаж происходящих событий внутри заданного сюжета. У него есть возможность влиять на определённые фрагменты сна, но он по-прежнему отождествляет себя с данной ему ролью. В этом типе безсознательного сна память меньше всего блокируется, поэтому есть возможность вспомнить отрывки событий после пробуждения.

Бодрствование - это явление также известно, как депривация сна, может быть, как временной практикой, так и образом жизни, при котором человек остаётся в полном сознание на протяжение 80-100% всего времени своей жизни. Сон может составлять от 0, до 30-60 минут в день или же через день, и с любым другим интервалом. Но, даже если вы спите 3, максимум 4 часа в сутки, это тоже даёт заметные результаты.

Постель – это бермудский треугольник в вашей квартире. Всякий раз, как вы там оказываетесь, особенно в определённое время суток, высок риск пропасть без вести, совершенно внезапно для себя. Особенно до выработки сонного иммунитета.

Сонный иммунитет – это способность тела и сознания противостоять усыпляющему воздействию. Сонный иммунитет вырабатывается в среднем на 9-14 суток достижения непрерывного бодрствования. После его формирования вы вообще перестаёте прикладывать какие-либо усилия, чтобы бодрствовать, это становиться естественным состоянием. То есть, если черта, пройдя которую вы достигли главной цели марафон, дальше творите свою жизнь, какой хотите прямо сейчас.

Внедрения – это настройки “системы контроля”, которые встраиваются в тело и сознание человека на разных уровнях сна. Во время бодрствования мы видим, как они разворачиваются в виде зажимов, деструктивных мыслей, ограничивающих убеждений, страхов, влечений, опасений и прочего. Внедрения могут быть самыми разными, например, если вы хотите изменить своё питание на более здоровое, то есть вероятность, что во сне вас будут принуждать есть то, что вас разрушает. Если вам повезёт, вы сами увидите, насколько нагло и грубо происходят некоторые внедрения. В основном же, они стараются делать всё максимально скрытно, это наиболее профессиональная работа, потому что так обезвредить внедрение намного труднее. В таком случае ваше сознание воспринимает его частью себя самого, поэтому защитные механизмы бездействуют. Кроме официальной системы контроля, на нас во время сна могу действовать и другие силы, которые тоже хотят получить своё, поэтому некоторые внедрения очень примитивны и разворачиваются существами низкого ранга, например, алкогольная зависимость, фобии, панические атаки и т.п.. Их особенность в том, что они держатся только благодаря тому, что человеком принимается «официальная системы контроля», которая всего лишь создаёт предрасположенность к более мелким манипуляциям с сознанием, но у неё нет цели их защищать или внедрять. Если вы обнаружили какое-то грубое внедрения по обрывкам сна, то будьте уверены, что встретились с каким-то «пиратским» существом, которому по тем или иным причинам дали доступ к своему сознанию.

Во время практики бодрствования «официальная система контроля» будет ослабляться, поэтому вы без каких-либо дополнительных усилий будете замечать тех, у кого есть доступ к вашему сознанию, кто имеет дубликаты ключей от разных комнат. Тело и сознание естественным образом начинают расслабляется и на поверхность выходят вот такие вот контакты.

Официальная система контроля – у меня нет более точного определения для этого явления. И пусть оно звучит грубо, но именно так в данным момент я могу лучше всего обозначить всё, что входит в это явление. Называть это просто духами тьмы, или какими-то хищными созданиями, издревле охотящимися за сознанием людей слишком однобоко, потому что это подобно матрице с целым набором социальных, поведенческих, эмоциональных и иных шаблонов восприятия действительности, с множеством слуг, часто бессознательно выполняющих всю работу и очерченной на разных уровнях структурой. У неё очень древняя история, корнями уходящая в такие тайно бытия, о которых мне пока даже трудно что-либо сказать. По всей видимости это система контроля выходит за пределы человеческого вида, захватывая иные формы жизни и другие цивилизации во вселенной. Кроме того, понимая, как устроены ключевые звенья, мы видим множество её архетипов во внешнем мире, поэтому бывает трудно разобраться, что является проекцией, то есть тенью отбрасываемой деревом, а что самим деревом системы. Но, с уверенностью можно сказать, что голос, который мы слышим «в голове», отъём энергии, который происходит во сне, и некоторые формы жизни, присутствующие в нашем теле, это её ветви.

Предостережение.

Для неподготовленного человека всё это будет звучать исключительной фантастикой, таково одно из внедрений, заставить нас воспринимать всё отличное от допустимого как иллюзию, которой нет в принципе, даже если её существование подтверждается человеком множество раз на протяжение жизни. Архетип этого внедрения мы видим в сюжетах голливудских фильмов, они рассказывают о многом из того, что реально существует, только в искажённом, часто перевёрнутом до наоборот виде. Это своеобразна прививка от правды. Технология спецслужб такова - мы заранее сказали вам, что является ложью и выдумкой, поэтому если вы случайно встретить со следами правды в своей жизни, то у вас в сознание тут же появится готовое объяснение - я видел всё в кино, а значит этого нет на самом деле ))

 Кроме того, условно говоря есть два типа людей, на современном языке удобно назвать их пользователями и программистами. Причём в разных сферах жизни, роли у одного и того же человека мог быть отличными. Так что есть определённый круг людей в предназначение которых входит взаимодействовать с подобными явлениями. Так что, описанное мной будет им знакомом, вне зависимости от имеющихся знаний в этой жизни, потому что опыт Души говорит примерно о том же.

 Теперь после описания основной терминологии, я перехожу к правилам, которые помогут вас оставаться в полном сознание и наилучшем из возможных в данный момент состояние. В какое-то время вы будете сталкиваться с сонливостью, но знайте если вас сносит в сон так, что вы уже готовы упасть на ходу, значит где-то перестарались, поэтому важно сделать шаг назад. Иммунитет ко сну вырабатывается только постепенно. Человеку нужно адаптироваться, как с ядом, если принять большую порцию, то можно отравиться, а если растянуть его на маленькие порции, то постепенно увеличивая их выработается 100% неуязвимость. Поэтому задачей марафона является тренировка тела и сознания в наиболее бережном режиме. Смотрите сами, где вы можете пройти вперёд, а где своевременно нужно сделать маленький шаг назад. Поэтому периодически мы будем устраивать дни позволения, в которые задачей станет поиск мест, где вы зашли слишком далеко, из-за чего можете сорваться с достигнутого уровня, поэтому своевременно отступайте, затем продолжайте движение вперёд.

 Правила бодрствования.

1. Подготовка к ночи.
К каждой ночи нужно готовиться. И начинать подготовку с 16-20 часов, в зависимости от доступного вам времени. Подготовка заключается в том, что вы ложитесь в постель и проводите там 2-4 часа. Займите себя чем-то, чем угодно. Цель подготовки дать вашим мышцах возможность расслабиться, ведь они привыкли находиться в таком состояние ночью. Дело в то, что скорее всего у вашего тела нет достаточной выносливости, чтобы держать себя в вертикальном положение на протяжение 24 часов в сутки. Пренебрегая этим правилось, ваше тело просто будет укладывать вас в постель, и только потому что мышцам нужен отдых. А это скорее всего это будет происходить ночью, когда концентрация снотворного вещества наиболее высокая. Так что, сон гарантирован.

 2. Ночью постель закрыта.
Самая высокая концентрация снотворного в интервале между 23:00 и 04:00. Причём пик приходиться где-то на 1-2 часа ночи. Допускаю, что в разное время года интервалы могут смещаться. Поэтому если вы хотите бодрствовать, то ночью нужно держаться подальше от постели. Вы легко сможете прилечь днём, и скоро я расскажу, как это делать. Но ночью это почти всегда безполезно. И тут уже происходит настоящая маги, много раз будучи в абсолютно бодром и свежем состояние я ложился в постель ночью на пару минут и обнаруживал себя проснувшимся утром или днём. Как это происходит, у меня нет ответа... Постель ночью превращается в настоящий бермудский треугольник..)) Потерять себя в котором можно даже с хорошо работающей навигацией. Знаете как, вроде ты сидишь или лежишь, всё понимаешь, и вдруг тебя нет.. ни с того ни с сего, и ты потом.. что произошло? Где я? Как, уже прошло 4 часа?! Уже прошло 8 часов?!! Прошло 11 часов?!!! Да, бывает по-разному.

 3. 5-и минутные интервалы.

Я использую пятиминутные интервалы дневного отдыха, когда хочу восстановить силы и чувствую, что могу заснуть (даже малейшие признаки этого). Нужен телефон и мелодия «будильник-трещотка». Скачайте в интернете по запросу «механический будильник». Если получиться, я прикреплю варианты звонков к записи. Можете выбрать будильник какой-то другой тональности. Из всех испробованных мной вариантов, именно звон механического будильника оказался самых отрезвляющим звуком.

Дальше я рекомендую программу «Turbo Alarm» в Google Play. Именно в ней есть возможность делать 5-и минутные интервалы отсрочки (см. настройки) отсрочка – маленькая кнопка, отключение - кнопки громкости. То есть, я собираюсь отдохнуть, смотрю на часы, 15:20, ставлю будильник на 15:25. Через 5 минут он срабатывает, я нажимаю кнопку отсрочки, и он срабатывается ещё через 5 минут и так максимально 3 интервала в положение лёжа, и до 5 интервалов в положение сидя, это когда я очень сонный. Если же нахожусь в нормальном состояние, то могу провести час, другой с этими интервалами. Они для весьма важной страховки. Всё-таки даже в дневное время постель имеет некоторые свойства бермудского треугольника.

 4. Если я уже очень хочу поспать, то будильник с интервалами безполезен. Безполезно даже три будильника под ухом, вообще.. даже если они будут работать часам без остановки. Это проверено. Единственное, что в таком случае может быть хорошим решением, это сон сидя. Я сажусь за стул, пододвигаю его к столу, кладу на поверхность подушки две, три и облокачиваюсь на них. Очень удобно. В вертикальном положение намного легче сохранять сознание. Почему так? У меня нет точного ответа. Но, здесь я могу быть уверенным, что без всякого будильника проснусь через 1-2 часа полностью отдохнувшим. Только будьте внимательны, занимайте наиболее удобное положение, чтобы изгиб колен был на расстояние от края стула, поскольку ноги могут затечь, если сосуды будут пережаты в неудобном положение.

 5. Пищевые добавки, способствующие бодрствованию.

Многие ругают кофе, как напиток плохо влияющий на сон. Возбуждающий и изматывающий нервную систему. Я тоже так считал раньше. Кофе? Вы что, это удел тех, кто очень мало задумывается о своём питание. Кроме того, от молотого кофе после многих лет более здорового питания у меня очень сильно болела голова, когда я пробовал пару чашек на протяжение нескольких дней. Я рекомендую сублимированный кофе, как более очищенный от канцерогенов, появляющихся в процессе обжарки зёрен. Сублимация происходит путём дистилляции размолотой кофейной жижи с последующем вакуумным высушиванием (могу ошибаться, поправьте тогда). Вероятно, зелёный кофе (без обжарки) будет наилучшим тоником мозговой деятельности, но, мне пока достаточно хорошего сублимированного варианта. Почему я вообще начал его использовать? В какой-то момент я понял, что нужно помогать телу и стал искать способ. Я искал вещества, улучшающие ясность создания, а значит каким-то образом нейтрализующие снотворное действие. Особенно оно заметно, когда ты физически чувствуешь себя отлично, но откуда-то накатывает резь в глазах и картинка начинает плыть. В такие монеты я задавал вопрос? В чём дело, я отлично отдохну и физически, и психически, я вообще был в медитативном состояние весь день, что это такое? Эти вопросы помогли мне увидеть, что приступы сна являются посторонним явлением, расходящимся с моими физиологическими и психическим потребностями. Пронаблюдайте это. Вам самим нужно во всём убедиться.

Так что по поводу кофе? Мне достаточно 1 чайной ложки без горки на 500 мл тёплой воды (это в четверо меньше обычного. Также я добавляю сухое молоко и стевиозид (экстракт стевии вместо сахара). Рекомендую избегать крепкого кофе, в такой нет смысла, задача поспособствовать ясности сознания, вместо того, чтобы трясти его из стороны с сторону и бить по щекам )) К тому же, кофе усыпляет, если организму его слишком много. Я пью кофе вечером, а иногда ночью, с максимальными интервалами. Причём, если подобрать правильный интервал, оно очень помогает достигнуть необычайно высокой ясности сознания. Так что относитесь и используйте его именно как лекарство, вместо просто какого-то напитка для вкуса.

В дневное время, а также в интервалах вечером и ночью я пью иван-чай, со стевиозидом, иногда с молоком и другими травами.  Моя потребность в пища сильно сократилась, а при этом ощущение сытости наибольшее за всё время, что я пробовался разные системы питания.

Ещё одно средство, возможно, влияющее на сон, это кокосовое масло. Так ли это или нет, я затрудняюсь сказать. Кроме того, именно как масло мне есть его трудно. До сих пор стоит в холодильнике. Даже ложку проглотить - мука. А вот кокосовый урбечь легко. Что-то там нашли такое в кокосе, что способствует безсоннице. Может быть это заблуждение, но я использую как дополнительное средство.

Главным, что мне помогло существенно продвинуться вперёд, было именно кофе. При правильном применение на первых этапах оно очень хорошо способствует сохранению состояние ясности, свежести и бодрости. Как будет дальше, посмотрим.

6. Переключение внимания.
Когда меня начинает клонить в сон, появляется эффект провалов, я обнаружил, что это часто происходит во время какой-то монотонной деятельности. Поэтому в такие моменты я стал переключаться на что-то интересное, снижая уязвимость сознания. Например, время от времени я выхожу на прогулку, где-то в 3, 4, 5 часов утра. Смотрю фильмы, если что-то есть нейтральное, без загрузки сознания негативом. Лучше всего подходят какие-то фильмы приключения, где эмоциональные оценки, смысловые нагрузки и прочие посторонние внедрения сведены к минимуму. От обычных фильмов меня очень сильно выбивает из нормального состояния, или приходится смотреть постоянно, фильтруя происходящее, или потом удалять загрязнения из сознания. Так что будьте внимательны, когда выбираете на что переключить своё внимание, по мере очищения вашего восприятия, вы всё больше начнёте замечать того, что раньше спокойно пропускали внутрь.

7. Если рядом есть живой человек, с которым вы можете общаться ночью, это будет огромным плюсом!

8. Как проводить время.
День подходит для взаимодействия со внешним миром, ночь для того, чтобы общаться с самом собой. Если вы попытаетесь работать 24 часа в сутки, то вашему вниманию это быстро надоест, и оно начнёт утомляться. Поэтому старайтесь помимо всего прочего искать то, что вам интересно. Это лучшее, что ведёт вас к состоянию бодрствания. Когда у вас есть интересе, время проходит очень быстро и приятно. Но, когда нет интереса, или вы себя заставляете что-то делать, становиться очень скучно и тяжело, особенно ночью. Нужно понимать, что ночью вы остаётесь наедине с собой. И если вы привыкли от себя убегать в сон, еду и ещё что-то, то именно такая практика покажет вам причины, из-за которых вы так делаете. И конечно, придётся с ними разбираться для движения вперёд. Это мне и нравиться, чтобы бодрствовать приходиться расслабляться и исправлять пробелы в выражение себя. Иначе по ночам нападает свирепая скука отбиться от которой очень трудно.

9. Работа с телом.
Тёплые ванны и физические нагрузки однозначно будут помогать. Прогулки или тренировки. Главное вовремя готовиться к ночи, чтобы быть в хорошем физическом состояние, иначе вместо сна, главным образом вы будете бороться со своим телом, которое просто к ночи уже устало ходить, стоять или сидеть.

Это все основные правила. Со временем, возможно, добавлю что-то ещё. Пишите в комментариях к записи свои впечатления, осознания и фото после прошедшей ночи.