Где брать силы? Есть всего два варианта, внутри и во внешнем мире. И если мы соединяем эти два способа пополнения жизненных сил, то в результате получаем совершенную методику, взаимно дополняющую друг друга.

Прогулки и безмолвие наиболее эффективны в паре.

Прогулки - малоизвестный, но весьма важный источник пополнения сил. Во время прогулки, когда мы ступаем ногами по земле, мы черпаем силы природы.

Главный секрет в движение, если просто находиться на месте, то охватываемое пространство будет меньше, чем которого мы касаемся во время движения. В прошлом даже в одежде можно было наблюдать длинные подолы, колоколообразные накидки, юбки до земли и всё ради того, чтобы собирать жизненную силу природы. Так что длинная одежда намного эффективнее короткой.

Прогулка вдоль шумной дороги и в красивом парке принесут разные результаты, поэтому даже в городской среде выбирайте более уединенные маршруты.

Во время прогулки лучше всего держать руки свободными, так вы соберёте жизненную силу природы и движением ног и движением рук. Когда в руках вы держите вещи, то руки попросту заняты. Когда ладони открыты,даже можно заметить они слегка сжимаются при движение. Стопы выполняют похожие сжатия с каждым шагом.

Для практики безмолвия важно выбрать любую точку впереди и удерживать её своим взглядом как можно дольше. Это может быть окно многоэтажки или крыша здания, также фонарь и вообще,что угодно. Сосредоточение взгляда, даже когда мимо проходят люди или дорога поворачавает очень облегчит задачу. Мысли перестанут разбредаться по сознанию, а внутренние ощущения станут приятнеее.