Вопрос: Кто может, подскажите, как именно стоит выводить агрессию? Часто такое состояние, что хочется что-то разрушить..

Ответ: разные способы есть, в зависимости от уровня навыков.

1. для начала хорошо принять факт ее существования и позволить себе чувствовать агрессию - перестать себя винить за это. 

2. разотождествиться с предметоами вызывающими агрессию, то есть вторым шагом осознать, что агрессия просто определенная конфигурация энергии, и у людей или событий нет решающей роли в ее появление. причина ощущения агрессии есть я сама. а значит люди или события перестают управлять моим состоянием.

3. практиковать выражение агрессии через, самое простое активное движение, работу с телом, проживать агрессию через физ упражнения, плаванье, бег на дорожке.

для начала этого достаточно

Вопрос: А если где-то на середине, тогда какие практики посоветуете)

Ответ: ну, это довольно легко тогда. далее просто использовать агрессию, как топливо для движения и решения прикладных задач.

к примеру, агрессия в отношениях с близким человеком - 

1. я открыто говорю ему (предварительно предупредив, что будем работать), сейчас ты вызываешь во мне такие-то чувства, хочу тебя ударить, встряхнуть, раздавить, причинить боль. и т.д., в зависимости от ощущений. 

2. затем исследуйте, на что появилась такая реакция и опять проговариваете прям со всеми эмоциями и зарядом - моя агрессия к тебе связана с такими то твоими действиями/бездействиями/моими ожиданиями и т.д.

задача вывести энергию агрессии из безсознательного в осознание, что бы мочь ей управлять

да, и .. если у близкого человека снесет картину мира от таким внезапных откровений или его прибавит от этих мощных энергий или он будет уходить в защиту по причине актуальности своих психологических травм, то все это нужно проговаривать вслух просто представляя человека, без прямого контакта с ним.

далее..

3. и самое вкусное, агрессия это мощная энергия появляющаяся под конкретную задачу, сгусток силы, что бы пробить какой-то барьер. после переноса агрессии из безсознательного в осознание этот сгусток можно использовать по назначению. то есть для определенных действий /решений / осознаний / изменения отношения или восприятия. всё зависит уже от контекста. Точный ответ на вопрос, для чего мне эта агрессия и делание этого принесёт 100% удовлетворение.

это вот средний уровень. серединка навыка