Аудио версия - слушать или скачать

Аудио версия - слушать или скачать

Для чего ты оцениваешь свою внешность? Задай себе этот вопрос.

Уверен, что ты оцениваешь свою внешность, чтобы во-первых – выглядеть, а во вторых чувствовать себя так, как ты хочешь.

Но, если ты хочешь избавиться от тревоги по поводу своей внешности, а также всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо и даже лучше, чем можешь представить, то тебе нужно задавать себе всего два конкретных вопроса и дать на них два точных ответа.

Возьми сейчас свой дневник и запиши эти два важных вопроса.

Итак, каждый раз, когда ты начинаешь оценивать свою внешность, в твоей памяти должно возникать два вопроса к самой себе.

Первый вопрос – как я хочу выглядеть:
1. Для определённого человека.
2. В компании знакомых или нет людей.
3. Или же, в какой-то моменте своей жизни, например, во время похода за покупками, прогулки в парке и так далее.

Точка.

В зависимости от обстоятельств, ты будешь давать разные ответы на этот вопрос.

Задаёшь себе вопрос, как я хочу выглядеть – далее подставляешь контекст, применительно к которому будет звучать твой вопрос (первое, второе или третье).

Если это вопрос возникает в связи с каким-то человеком, то пытаешься понять, как ты хочешь выглядеть при общение с этим человеком.

Далее, если контекст твоего вопроса связан с компанией людей, представляешь себя в обществе и даёшь себе ответ на вопрос, как ты хочешь там выглядеть.

И наконец, когда твой вопрос касается определённого момента жизни, то ответ на него будет связан с представлением своей внешности в этот момент жизни. Скажем, ты идёшь на прогулку в парк осенью и представляешь, как ты хочешь выглядеть во время этой прогулки.

То есть в каждом из трёх случаем, тебе нужно представлять себя в контексте и давать ответ на вопрос, как именно ты хотела бы выглядеть.

Далее, запиши второй вопрос.

Второй вопрос – как я хочу себя чувствовать:
1. Во время общения с определённым человеком.
2. В компании знакомых мне или нет людей.
3. Или же, в какой-то моменте своей жизни, например, на работе, во время прогулки, занятий в фитнес зале, плаванья в бассейне и так далее.

Точка.

То есть, тебе нужно представить себя в той же ситуации и определить, как именно ты хочешь себя чувствовать при этом.

Какие ощущения для тебя наиболее важные в связи с каким-то человеком, или же когда ты находишь в определённой компанией людей, а в каком-то случае, просто проводишь время за занятиям тем или иным видом деятельности.

Твои ощущения – вот что тебе нужно понять. Ответь себе на вопрос, что ты хочешь чувствовать.

Найди то самое чувство себя, которое больше всего тебе нравится, придаёт силы и наполняет.

Вот так, теперь у тебя есть два простых вопроса, по трём разным поводам, которые нужно себе задавать.

- Как я хочу выглядеть?
- И как я хочу себя чувствовать?

Это очень просто, но очень важно, попробуй!

И, обязательно поделись этими рекомендациями своими подругами.