Существует три основных ритма, на которых работает мозг каждого человека. При смене ритмов, меняется состояние человека, а именно его восприимчивость к разным проявлениям внешнего и внутренне мира.

Альфа ритм - является самым поверхностным ритмом работы мозга, и связан с нашей обычной деятельностью.
Тета ритм - отличается большей отстраненностью от процесса жизни, способностью посмотреть со стороны на всё, с чем мы соприкасаемся.
Дельта ритм - запускает самые мощные процессы самоисцеления тела и психики, восполняет силы и снабжает нас почти всей жизненной энергией. Переход в Дельта ритм во время бодрствования является самой трудной задачей.

Но, всё же, для полноценного отдыха нам нужно уметь использовать все три ритма, в правильной последовательности.

Как это сделать - смотрите на видео.